V těhotenství jsem nabrala spoustu kilogramů. Čekala jsem, že je postupně opět shodím a dostanu se zpět na svou běžnou váhu. Když se tak nestalo ani po roce, byla jsem už naštvaná a chtěla jsem mít kila co nejdřív dole. A tak přišla otázka: Jak na rychlé hubnutí po porodu? Jak zhubnout břicho? Protože kdo by chtěl mít zbytečná kila a centimetry navíc. Začala jsem pátrat, až jsem narazila na ketogenní dietu od KetoMix. Mělo to úspěch?
Jsem člověk, který za zdravé považuje spíše přirozené nezprocesované jídlo, ale když mi šlo o rychlé hubnutí po porodu, rozhodla jsem se vyzkoušet KetoMix. Co si budeme povídat, s dětmi za zády není čas na kdejaké vyvařování a starání se sama o sebe do takové míry, jako tomu bylo dříve. I peníze utrácíte hlavně za děti. Proto jsem se rozhodla pro týdenní ochutnávkový balíček.
Tady je pár plusů a minusů aneb mé zkušenosti s ochutnávkovým týdenním balíčkem.
1 porce vyjde na 36 Kč, takže za ten týden ušetřím na jídle
Jídlo a koktejly vyjdou na 5 porcí denně → nemusím pořád přemýšlet, co vařit
Není potřeba počítat kalorie a vážit každou surovinu jako u klasických redukčních diet, to považuju za velkou výhodu
Protože jsem s KetoMixem neměla předchozí zkušenost, byla jsem ráda, že nemusím kupovat hned velký balík třeba na měsíc – kdyby mi to nevyhovovalo, co bych s tím pak dělala (to se naštěstí nestalo)
S balíkem přišel letáček s instrukcemi a kuchařka pro inspiraci, díky tomu jsem hned věděla, co mám dělat
Jako bonus přišel shaker na koktejl, což oceňuji, protože jsem doma žádný neměla
Ač je to práškové jídlo, většina mě mile překvapila svou chutí (co není úplně ono, stačí dochutit zeleninou, kořením apod.)
Kdybych objednávala poprvé znovu, zvolila bych balíček ketonová dieta na 3 týdny – měla bych větší možnost výběru jídel, než tomu je u ochutnávkového balíčku (nebo bych vzala ochutnávkový + bych si přikoupila několik dalších produktů jednotlivě k tomu – hlavně omeletu, proteinové tyčinky a palačinky)
S nadsázkou: na jednoduchosti přípravy pokrmů a množství ušetřeného času se může člověk stát závislým (obzvláště na rodičovské „dovolené“!)
Jaký byl efekt po týdnu ketogenního stravování od Ketomix?
Nad mé očekávání skvělý. Splnil můj cíl: rychle zhubnout po porodu. Sice až rok po porodu, ale čekala jsem na moment, kdy přestanu kojit, protože produkty nejsou pro kojící matky vhodné. Moje představa, že už v prvním týdnu shodím alespoň 1 kg a břicho mi splaskne alespoň o 2 cm, se naplnila. Výsledek byl 1,5 kg a 3 cm přes břicho. Radost mi udělalo i procento tělesného tuku dole. To se velmi těžko shazuje, zato snadno nabírá.
Jak vypadal můj jídelníček na hubnutí po porodu
Trošku jsem se obávala, jak si s jídly od KetoMix poradit, zda je dokážu sestavit správně tak, aby to mělo kýžený efekt. Jak jsem ale zjistila po doručení balíčku, lidé z KetoMix zřejmě tyto obavy předpovídali, a tak spolu s balíčkem přišel podrobný, leč jednoduchý návod, včetně ukázkového jídelníčku. Podle něj už byla hračka si takový jídelníček na hubnutí po porodu připravit. A jak vypadal? (Přikládám odkazy na jednotlivé produkty, abyste si mohli udělat představu.)
1. den
- Snídaně: KetoMix proteinová kaše s banánovo-jablečnou příchutí
- Svačina: KetoMix proteinový koktejl + 50 g rozmixovaných malin – svačinkové smoothie
- Oběd: KetoMix omeleta se sýrovou příchutí + 150 g restovaných žampiónů + okurkový salát (150 g okurky + 50 g nízkotučného tvarohu + sůl + pepř + stroužek česneku)
- Svačina: KetoMix proteinový koktejl + vanilková příchuť + lžička holandského kakaa + 30 g lískových ořechů
- Večeře: KetoMix proteinová polévka s kuřecí příchutí + vařené vejce
2. den
- Snídaně: Proteinová palačinka s 50 g nízkotučného tvarohu + 100 g malin + 1 lžička 5% čekankového sirupu
- Svačina: KetoMix proteinový koktejl + jahodová příchuť ke koktejlu
- Oběd: KetoMix proteinová polévka s houbovou příchutí + 150 g restovaných žampionů + vařené vejce
- Svačina: Ořechové tyčinky (Proteinový koktejl + 30 g mandlí + lžička rozpuštěného másla – recept z Kuchařky pro ochutnávkový balíček, která přijde v krabici spolu s ním.
- Večeře: KetoMix proteinová kaše
3. den
- Snídaně: KetoMix proteinový koktejl + vanilková příchuť ke koktejlu + 30 g mandlí předem rozmixovaných na prášek a vsypaných do koktejlu
- Svačina: Proteinová zmrzlina (koktejl KetoMix + vrchovatá lžíce nízkotučného tvarohu + jahodová příchuť – recept z Kuchařky pro ochutnávkový balíček)
- Oběd: Proteinová polévka s houbovou příchutí + 150 g hub
- Svačina: KetoMix proteinová kaše + 100 g jahod
- Večeře: KetoMix proteinový koktejl + lžíce tvarohu + vanilková příchuť
4. den
- Snídaně: KetoMix proteinový koktejl + vanilková příchuť ke koktejlu + 90 g avokáda, které jsem v koktejlu rozmixovala + lžička holandského kakaa
- Svačina: KetoMix vanilková proteinová tyčinka
- Oběd: Proteinová polévka KetoMix s kuřecí příchutí + 150 g vařené brokolice, kterou jsem v polévce tyčovým mixérem rozmixovala
- Svačina: KetoMix proteinový koktejl + vanilková příchuť
- Večeře: Proteinová polévka s houbovou příchutí
5. den
- Snídaně: Proteinový koktejl + příchuť jahoda
- Svačina: KetoMix proteinová kaše + skořice + 30 g mandlí
- Oběd: Proteinová polévka s kuřecí příchutí + 100 g dýně uvařené a rozmixované v polévce
- Svačina: Proteinový koktejl + 40 g jahod + 1 lžička 5% čekankového sirupu
- Večeře: Proteinová polévka s houbovou příchutí
6. den
- Snídaně: KetoMix proteinový koktejl + vanilková příchuť + lžička holandského kakaa + 15 g lískových ořechů – dlouze mletých v elektrickém mlýnku na kávu (celé to chutná jako nutella)
- Svačina: KetoMix proteinová tyčinka jahodová
- Oběd: Proteinová palačinka + 50 g nízkotučného tvarohu + 100 g jahod + 1 lžička 5% čekankového sirupu
- Svačina: Proteinový koktejl + vanilková příchuť + perníkové koření + 15 g vlašských ořechů (chutná jako vánoční cukroví)
- Večeře: KetoMix proteinová omeleta + 150 g nakrájené okurky
7. den
- Snídaně: Vafle (KetoMix proteinová palačinka + ½ prášku do pečiva) + 1 lžička 5% čekankového sirupu + 15 g mletých lískových ořechů na posypání
- Svačina: Proteinový koktejl + vanilková příchuť + 1 lžička holandského kakaa + skořice
- Oběd: KetoMix proteinová omeleta + 150 g nakrájené okurky
- Svačina: Čokoládová proteinová tyčinka
- Večeře: KetoMix proteinový koktejl + 50 g nízkotučného tvarohu + 100 g předvařená červená řepa – vše rozmixovat do zeleninového smoothie
Závěrem už jen popřeji, ať se hubnutí vydaří i vám, ať už jej nastartujete s Ketomix jako já, nebo bez něj.
