Měli jste někdy chuť alespoň na chvíli uniknout z dnešního uspěchaného světa a zhluboka se nadechnout? Nejste sami. Ačkoli to zní jako náročný cíl, recept na interiér plný klidu a harmonie je jednoduchý. Objevte ingredience, díky kterým se váš domov ponoří do hlubokého zenu.
Měkké textilie v odstínech zenu
To, že přírodní barvy umí zklidnit tělo i duši, není žádnou novinkou. Avšak už starodávná zenová tradice radí, jaké z barev volit. Sáhněte po tlumených zemitých odstínech a zlatavých tónech. Všechny tyto přírodní barvy umí pozvednout, zrelaxovat nebo zcela přenést vaši mysl do vzdálených končin. Tím podporují kreativitu, a zároveň vám pomohou se zklidnit. K proměně obývacího pokoje přitom stačí málo, zaměřte se na textilie. Okna ozdobte závěsy v zemitých odstínech, pohovku pak doplňte polštářky a dekami ve stejných barvách. Ať už se rozhodnete pro jakoukoliv kombinaci, na FAVI najdete všechny odstíny zenu na jednom místě.
Nechte se unést aromaterapií
Aromaterapie funguje díky přímému propojení čichu a mozku. Vůně vás tak dokáže velmi snadno uklidnit či povzbudit. Často se také využívá k léčbě stresu a psychických onemocnění. Investujte proto do kvalitní aromalampy, která vás po obzvlášť náročných dnech dokonale zklidní. Na odbourání stresu velmi dobře fungují vonné oleje s levandulí, bergamotem, ylang-ylangem nebo grepem. Pokud vás trápí nespavost, v ložnici vám může pomoci vůně heřmánku, santalového dřeva nebo levandule.
Posviťte si na chmury solnou lampou
Solné lampy jsou vyřezány z velkých kusů himálajské soli a v podstatě fungují jako stínidlo kolem žárovky, což má za následek nezaměnitelnou růžovou záři. Někteří jejich milovníci tvrdí, že jejich přínosy zahrnují vše od podpory spánku, zlepšení nálady, a dokonce i zlepšení kvality okolního vzduchu. Světlo pronikající přes načervenalé solné krystaly navíc dodá magický nádech i zcela všednímu pokoji.
Zahalte svůj domov do zenových vůní
Žádná relaxační chvilka nebo meditace se neobejde bez tichého praskání oblíbené vonné svíčky. Do předsíně, obývacího pokoje i ložnice rozmístěte vonné svíčky. Každou místnost tak prosytíte příjemným aroma, i když svíčky zrovna nebudou zapálené. Mít domov prostoupený charakteristickou uklidňující vůní, je klíčem k harmonii. Váš mozek totiž bude na toto aroma zvyklý a už první nádech po příchodu domů přenese vaši mysl do uklidňující nálady. Ideální jsou vůně s tóny santalového dřeva, růže, vanilky nebo pačuli.
Pořádně se zachumlejte
Žádný útulný koutek vašeho bytu se pravděpodobně neobejde bez povalujících se dek a polštářů. Proč si ale pro tentokrát nepořídit takovou přikrývku, která plní hned dvojí funkci? Zátěžová deka dodá vaší ložnici tu správnou útulnou atmosféru, a navíc vás dokáže posunout k nové úrovni relaxace. Podle organizace Sleep Foundations se přikrývky se zátěží používají jako terapeutická technika zvaná hluboká tlaková stimulace k podpoře pocitů klidu. Zátěžové přikrývky podle odborníků zmírňují stres a úzkost, uklidňují nervový systém a prostě vám jednoduše řečeno pomohou spát jako miminko.
„Pro klid na duši je však dobré vědět, že právě zmíněná úzkost patří mezi přirozené lidské pocity, které se zkrátka občas projeví jak u dospělých, tak dětí. Pokud je však její míra příliš vysoká a omezuje nás v každodenním životě, může se jednat o náznak hlubšího problému, a proto je důležité jí věnovat pozornost. Je proto důležité sledovat možné projevy počínaje kvalitou spánku až po pracovní výkonnost,“ doplňuje k úzkosti a stresu v životě hypnoterapeut Libor Činka.
